Um die obere Schulter und den Hals zu dehnen, neige den Kopf seitwärts zur linken Schulter während deine linke Hand den rechten Arm schräg über den Rücken streckt.

Halte eine leichte Dehnung 10 Sekunden lang.

Mache die Übung beidseitig.

Viel Vergnügen beim Aufwärmen wünscht euer

Sportkollege Hubert